;

الجمعة، 28 نوفمبر 2014

احمي نفسك من الشقيقة

احمي نفسك من الشقيقة




لوقاية هي العلاج الأفضل للشقيقة، سواء كنت تتناولين مسكّنات الألم أم لا. وهناك بعض التغييرات في نمط الحياة بإمكانها المساهمة في تقليل عدد النوبات وتخفيف حدّتها.
إليك بعض النصائح الوقائيّة:
1 الامتناع عن العوامل المحفّزة للشّقيقة.
2 الحرص على ممارسة الرياضة بانتظام.
3 الحدّ من تأثير الإستروجين.
4 تناول الطعام المفيد وتجنّب استهلاك الحمضيات، كعصير البرتقال أو الليمون قبل الأكل.
5 عدم الإكثار من تناول المكسّرات.
6 عدم البقاء في مكان مرتفع الحرارة لفترة طويلة وعدم التعرّض مطوّلاً لأشعّة الشمس.
7 شدّ الرقبة والجزء العلوي من الجسم، وخصوصاً إذا كان العمل يتطلّب الجلوس طويلاً.
8 الامتناع عن التدخين الذي يعدّ من أهمّ العوامل المحفّزة للشعور بالصّداع النصفي.
9 الابتعاد عن الأجواء المحمّلة بالغبار وروائح البخور والدخان على أنواعه.
10 عدم مشاهدة التلفاز لفترة طويلة، والحرص على الاسترخاء والتنفّس بعمق.
11 عدم تعريض الرأس للبرد إذا كان الشعر مبلّلاً.

نصيحة الرمان علاج فقر الدم

نصيحة الرمان علاج فقر الدم



يعتبر فقر الدم من أكثر الأمراض الشائعة في العالم ومن أبرز أعراضه آلم الرأس المستمر والشعور بالتعب الدائم والاصفرار وتساقط الشعر وعدم انتظام دقات القلب وغيرها من العوارض.
أثبت بعض الأطباء ان هنالك العديد من العلاجات المنزلية التي تساهم في التخلص من هذه المشكلة والوقاية منها عن طريق زيادة كريات الدم الحمراء في الجسم.
ومن أبرز هذه العلاجات هي الرمان، حيث انه غني بالحديد والكالسيوم والمغنيسيوم والعديد من الفيتامينات التي تساعد الجسم في امتصاص الحديد مما يؤدي الى زيادة خلايا الدم الحمراء. وللاستفادة من هذه الفاكهة ببساطة عليكِ تناول حبة طازجة يومياً، أو اضافة بذور الرمان الى كوب من الحليب، كما يمكنك اضافة ملعقة مع القرفة الناعمة وملعقتين من العسل الى كوب من عصير الرمان وتناوله يومياً مع وجبة الإفطار.

نصائح لإستخدام الفازات في الديكور

نصائح لإستخدام الفازات في الديكور


الفازات تضيف لمسة ابداعية الى ديكور منزلك، وتختلف أنواع وأشكال المزهريات لذا يجب عليكِ اختيار الأنسب الى ديكور منزلك.


اليكِ أفضل النصائح لاختيار المزهريات الأنسب الى منزلك:اختاري اللون الذي يناسب تصميم منزلك، فيمكنك اختيار المزهريات الشفافة ان كنتِ ترغبين بإضافة الورود الطبيعية الملونة أو يمكنك استخدام المزهريات المنقوشة حيث انها تضيف لمسة من الأناقة والحيوية الى الغرفة.



اختاري الحجم المناسب، فإن كنتِ ترغبين بوضع المزهرية على الأرض فيجب عليكِ اختيار الكبيرة منها، أما ان كنت ترغبين بوضعها على الطاولة فيمكنك اختيار المزهريات الصغيرة
استخدمي مجموعة من المزهريات ذو لون واحد وأحجام مختلفة لتزيين الأرفف واضافة لمسة مميزة على أي منطفة تفتقر لبعض النعومة
اختاري محتواها بدقة ولا تنحصري بوضع الزهور، فيمكنك وضع بعض الأحجار الملونة أو السيقان والأعواد الجافة





أفضل الطرق لمحاربة السعال

أفضل الطرق لمحاربة السعال



مع حلول فصل الشتاء وكثر الإصابة بنزلات البرد التي غالباً ما تترافق مع السعال الذي يسبب الإحراج اليكِ أفضل المواد الغذائية التي تساعدك للتخفيف من أعراض وأوجاع السعال:
الزنجبيل: يساعد في التخلص من السعال حيث أنه من الأعشاب المعالجة للجهاز الهضمي والتنفسي. ويمكن شربه أو تناول قطعة صغيرة من الزنجبيل الطازج وعلكها.
العسل: وهو من أكثر المواد التي تحارب السعال، ويستحسن تناول ملعقة من العسل قبل النوم. كما يمكن أضافته على كوب من الماء الساخن والليمون
شاي الأعشاب الساخن: يساعد في تسهيل عملية التنفس والتخفيف من السعال

نصيحة للتقرب الى الله

نصيحة للتقرب الى الله

1.التوبة:
(من تاب قبل أن تطلع الشمس من مغربها تاب الله عليه) مسلم(إن الله عز وجل يقبل توبة العبد ما لم يغرغر).
2.الخروج في طلب العلم:
(من سلك طريقا يلتمس فيها علما سهل الله له به طرقا إلى الجنة) مسلم
3.ذكر الله تعالى:
(ألا أنبأكم بخيرأعمالكم، وأزكاها عند مليككم، وأرفعها في درجاتكم، وخير لكم من إنفاق الذهب والفضةوخير لكم من أن تلقوا عدوكم فتضربوا أعناقهم ويضربوا أعناقكم) قالوا بلى- قال: ذكرالله تعالى) الترمذي
4.اصطناع المعروف والدلالة على الخير:
(كل معروف صدقة، والدال على الخير كفاعله) البخاري ، مسلم
5.فضل الدعوة إلى الله:
( من دعا إلى هدى كان له من الأجر مثل أجور من تبعه لا ينقص ذلك من أجورهم شيئا) مسلم
6.الأمر بالمعروف والنهي عن المنكر:
(من رأى منكم منكراً فليغيره بيده، فإن لم يستطع فبلسانه، فإن لم يستطع فبقلبه وذلك أضعف الإيمان) مسلم
7.قراءة القرآن الكريم وتلاوته:
( اقرؤوا القرآن فإنه يأتي يوم القيامة شفيعا لأصحابه) مسلم
8.تعلم القرآن الكريم وتعليمه:
( خيركم من تعلم القرآن وعلمه) البخاري
9.السلام:
( لاتدخلوا الجنة حتى تؤمنوا ولا تؤمنوا حتى تحابوا، أولا أدلكم على شيء لو فعلتموه تحاببتم: أفشوا السلام بينكم) مسلم
10.الحب في الله:
( أن الله تعالي يقول يوم القيامة: أين المتحابين بجلالي، اليوم أظلهم في ظلي بوم لا ظل إلا ظلي- ) مسلم
11. زيارة المريض:
(ما من مسلم يعود مسلما مريضا غدوة إلا صلى عليه سبعون ألف ملك حتى يمسي، وإن عاد عشية إلا صلى عليه سبعون ألف ملك حتى يصبح،وكان له خريف في الجنة) الترمذي
12. مساعدة الناس في الدين:
(من يسرعلى معسر، يسر الله عليه في الدنيا والآخرة) مسلم
13. الستر على الناس:
( لا يستر عبد عبداً في الدنيا إلا ستره الله يوم القيامة) مسلم
14 . صلة الرحم:
( الرحم معلقة بالعرش تقول من وصلني وصله الله، ومن قطعني قطعه الله) البخاري مسلم
15. حسن الخلق:
( سئل رسول الله صلى الله عليه وسلم عن أكثر ما يدخل الناس الجنة؟ فقال: تقوى الله وحسن الخلق) الترمذي
16. الصدق:
( عليكم بالصدق فإن الصدق يهدي إلى البر، وإن البر يهدي إلى الجنة) البخاري, مسلم
17. كظم الغيظ:
( منكظم غيظاً وهو قادر على أن ينفذه، دعاه الله على رؤوس الخلائق يوم القيامة حتى يخيره من الحور العين ما شاء) الترمذي
18. كفارة المجلس:
(من جلس في مجلس فكثر فيه لغطه؟ فقال قبل أن يقوم من مجلسه ذلك: [سبحانك اللهم وبحمدك، أشهد أن لا إله إلا أنت، أستغفرك وأتوب إليك] إلا غفر الله له ما كان في مجلسه ذلك) الترمذي
19. الصبر:
(ما يصيب المسلم من نصب ولا وصب ولا هم ولا حزن ولا أذىولا غم حتى الشوكة يشاكها إلا كفر الله بها من خطاياه) البخاري
20. بر الوالدين:
(رغم أنفه ثم رغم أنفه ثم رغم أنفه) قيل: من يا رسول الله؟ قال: (منأدرك والديه عند الكبر أحدهما أو كلاهما ثم لم يدخل الجنة) مسلم
21.السعي على الأرملة والمسكين:
(الساعي على الأرملة والمسكين كالمجاهد في سبيل الله) وأحسبه قال: (وكالقائم لا يفتر، وكالصائم لا يفطر) البخاري
22.كفالة اليتيم :
(أنا وكافل اليتيم في الجنة هكذا، وقال بإصبعيه السبابة والوسطى) البخارى
23. الوضوء:
( من توضأ فأحسن الوضوء خرجت خطاياه من جسده،حتى تخرج من تحت أظفاره) مسلم
24. الشهادة بعد الوضوء:
(من توضأفأحسن الوضوء ثم قال: [أشهد أن لا إله إلا الله وحده لا شريك له وأشهد أن محمداًعبده ورسوله، اللهم اجعلني من التوابين واجعلني من المتطهرين] فتحت له أبواب الجنة يدخل من أيها شاء) مسلم
25. الترديد خلف المؤذن:
(من قال حين يسمع النداء: [ اللهم رب هذه الدعوة التامة والصلاة القائمة، آت محمداً الوسيلةوالفضيلة، وابعثه مقاماً محموداً الذي وعدته]، حلت له شفاعتي يوم القيامة) البخاري
26. بناء المساجد:
(من بنى مسجداً يبتغي به وجه الله بني له مثله فيالجنة) البخاري
27. السواك:
(لولا أن أشق على أمتي لأمرتهم بالسواكمع كل صلاة) البخاري , مسلم
28. الذهاب إلى المسجد:
(من غداإلى المسجد أو راح أعد الله له نزلا في الجنة كلما غدا أو راح) البخاري,مسلم
29. الصلوات الخمس:
(ما من امرئ مسلم تحضره صلاة مكتوبة فيحسنوضوءها وخشوعها وركوعها إلا كانت كفارة لما قبلها من الذنوب ما لم تؤت كبيرة، وذلك الدهر كله) مسلم
30. صلاة الفجر وصلاة العصر:
(من صلى البردين دخلالجنة) البخاري
31. صلاة الجمعة:
(من توضأ فأحسن الوضوء، ثم أتى الجمعة فاستمع وأنصت غفر له ما بينه وبين الجمعة الأخرى وزيادة ثلاثة أيام) مسلم
32. ساعة الإجابة يوم الجمعة:
(فيها ساعة لا يوافقها عبد مسلم وهوقائم يصلي يسأل الله شيئاً، إلا أعطاه إياه) البخاري , مسلم
33.السنن الراتبة مع الفرائض:
(ما من عبد مسلم يصلي لله تعالى كل يوم اثنتي عشرة ركعة تطوعا غير الفريضة إلا بنى الله له بيتا في الجنة) مسلم
34. صلاة ركعتين بعد الوقوع في ذنب:
(ما من عبد يذنب ذنباً،فيحسنالطهور ثم يقوم فيصلي ركعتين، ثم يستغفر الله إلا غفر
له) أبو داود
35. صلاة الليل:
(أفضل الصلاة بعد الفريضة صلاة الليل) مسلم
36. صلاة الضحى:
( يصبح على كل سلامة من أحدكم صدقة، فكل تسبيحة صدقة، وكل تحميدة صدقة، وكل تهليلة صدقة وكل تكبيرة صدقة، وأمر بالمعروف صدقة ونهيعن المنكر صدقة، ويجزئ من ذلك كله ركعتان يركعهما من الضحى) مسلم
37. الصلاة على النبي:
(من صلى علي صلاة صلى الله بها عليه عشراً) مسلم
38. الصوم:
(ما من عبد يصوم يوما في سبيل الله تعالى إلا باعد الله بذلك اليوم وجهه عن النار سبعين خريفاً) البخاري,مسلم
39. صيام ثلاثة أيام من كل شهر:
(صوم ثلاثة أيام من كل شهر صوم الدهر كله) البخاري , مسلم
40. صيام رمضان:
(من صام رمضان إيماناً واحتساباً غفرله ما تقدم من ذنبه) البخاري , مسلم
41. صيام ست من شوال:
(منصام رمضان وأتبعه ستاً من شوال كان كصوم الدهر) مسلم
42. صيام يوم معرفة:
(صيام يوم عرفة يكفر السنة الماضية والباقية) مسلم
43. صيام يوم عاشوراء:
(وصيام يوم عاشوراء أحتسب على الله أن يكفر السنة التي قبله) مسلم
44. تفطير الصائم:
(من فطر صائماً كان له مثل أجره،غير أنه لا ينقصمن أجر الصائم شيئاً) الترمذي
45. قيام ليلة القدر:
(من قام ليلةالقدر إيماناً واحتساباً، غفر له ما تقدم من ذنبه) البخاري , مسلم
46. الصدقة:
(الصدقة تطفئ الخطيئة كما يطفئ الماء النار) الترمذي
47. الحج والعمرة:
(العمرة إلى العمرة كفارة لما بينهما، والحج المبرور ليس له جزاء إلا الجنة) مسلم
48. العمل في أيام عشر ذيالحجة:
(ما من أيام العمل الصالح أحب إلى الله فيهن من هذه الأيام) يعني أيام عشرذي الحجة، قالوا: ولا الجهاد في سبيل الله؟ قال: (ولا الجهاد في سبيل الله إلارجلاً خرج بنفسه وماله ثم لم يرجع من ذلك بشيء) البخاري
49. الجهاد في سبيل الله:
(رباط يوم في سبيل الله خير من الدنيا وما عليها وموضع صوت أحدكم منالجنة خير من الدنيا وما عليها) البخاري
50. الإنفاق في سبيل الله:
(من جهز غازياً فقد غزا، ومن خلف غازيا في أهله فقد غزا) البخاري, مسلم
51. الصلاة على الميت واتباع الجنازة:
(من شهد الجنازة حتى يصلىعليها فله قيراط، ومن شهدها حتى تدفن فله قيراطان) قيل: وما القيراطان؟ قال: (مثلالجبلين العظيمين) البخاري , مسلم
52. حفظ اللسان والفرج:
(منيضمن لي ما بين لحييه وما بين رجليه أضمن له الجنة) البخاري , مسلم
53. فضل لا إله إلا الله، وفضل سبحان الله وبحمده:
(من قال: [لا إلهإلا الله وحده لا شريك له، له الملك وله الحمد، وهو على كل شيء قدير] في يوم مائة مرة كانت له عدل عشر رقاب، وكتبت له مائة حسنة، وكانت له حرزاً من الشيطان يومه ذلك حتى يمسي، ولم يأت أحد بأفضل مما جاء به إلا رجل عمل أكثر منه)- وقال (من قال [سبحان الله وبحمده] في يوم مائة مرة حطت خطاياه وإن كانت مثل زبد البحر) البخاري , مسلم
54. إماطة الأذى عن الطريق:
(لقد رأيت رجلاً يتقلب فيالجنة في شجرة قطعها من ظهر الطريق، كانت تؤذي الناس) مسلم.
55. تربية وإعالة البنات:
(من كن له ثلاث بنات، يؤويهن ويرحمهن ويكفلهن، وجبت له الجنة البتة) أحمد بسند جيد.
56. الإحسان إلى الحيوان:
(أن رجلا رأى كلب يأكل الثرى منالعطش، فأخذ الرجل خفه، فجعل يغرف له به حتى أرواه، فشكر الله له، فأدخله الجنة) البخاري.
57. ترك المراء :
( أنا زعيم ببيت في ربض الجنة لمن ترك المراء وإن كان محقا) أبو داوود.
58. زيارة الإخوان في الله :
(ألا أخبركم برجالكم فيالجنة؟ قالوا: بلى يا رسول الله، فقال: النبي في الجنة، والصديق في الجنة، والرجليزور أخاه في ناحية المصر، لا يزوره إلا في الجنة) الطبراني حسن.
59. طاعةالمرأة لزوجها :
(إذا صلت خمسها، وصامت شهرها، وحصنت فرجها، وأطاعت بعلها، دخلت منأي أبواب الجنة شاءت) ابن حبان -صحيح-.
60. عدم سؤال الناس شيئا :
(من تكفل لي أن لا يسأل الناس شيئا أتكفل له بالجنة).

الأحد، 19 أكتوبر 2014

نصائح لبشرة صافية وجميلة

نصائح  لبشرة صافية وجميلة


إذا اردتي الحصول على بشرة صافية ونقية طبيعا يجب عليكي اتباع بعض النصائح للحصول على ذلك
1. استخدام واقي من الشمس
البقع الداكنة والشيخوخة المبكرة والتجاعيد احد خصائص التعرض المفرط لأشعة الشمس.

2. التغسيل كل يوم
يجب عليكي غسل وجهك كل يوم وحتى لو لم تكوني تضعي الماكياج بشرتك لاتزال تحتوي انواع من الملوثات ومنها دهون بشرتك الطبيعية ناهيك عن الأوساخ والشحوم من الجو.

3. استخدام الريتينول
الريتينول والمواد الغذائية التي تأتي من فيتامين A هو وسيلة للحفاظ على صحة بشرتك بالإضافة إلى جعل البشرة جميلة من تلقاء نفسها، وقد تبين ان الريتينول يعمل كمحارب لعلامات السرطان والخلايا السرطانية.

4. شرب الماء
حاولي شرب 8 أكواب من الماء يوميا تشعري بالإنتعاش تذكر أن الماء هو ما يحمل كل من المغذيات والمعادن إلى خلايا الجسم، بما في ذلك خلايا الجلد.

5. إحذري من التدخين
تدخين السجائر يقلص الأوعية الدموية في الجلد، مما يقلل من كمية المواد الغذائية التي يمكن أن تصل إلى جلدك والتدخين يسبب التجاعيد المبكرة

6. الاسترخاء
الجلد هو أكثر عضو في الجسم يتأذى من الإجهاد يجب عليك أخذ بعض الوقت للإسترخاء.

7. النوم ليلا
لم يخلقو البشر ليكونوا مستيقظين طوال اليوم النوم في الليل يسمح لجسمك بإعادة إصلاح وتجديد خلاياه وخصيصا الجلد تأكدي من النوم ٨ ساعات كل يوم.

8. حددي نوع بشرتك
لا يعني فقط نوع البشرة تحديدا ولكن ايضا البحث عن اية امراض وراثية موجود في عائلتك تخص البشرة والجلد ومعرفة طرق الوقاية قبل حدوثها.

9. اختيار المنتج المناسب
لا يوجد منتج لجميع انواع البشرة فالجميع لديه احتياجات خاصة فريدة من نوعها لبشرته اعتمادا على العمر ونوع البشرة والنشاط والحالات الطبية يجب مراجعة طبيب الامراض الجلدية عن الحاجة للعناية ببشرتك او عند حدوث أي مرض مرتبط بها.

10. التحلي بالصبر
ليست كل المنتجات تعمل على الفور فالتغير يتطلب الطبر والمواظبة ودائما تذكري أن النتيجة النهائية تستحق الصبر والإنتظار.

الاثنين، 21 يوليو 2014

نصائح لازالة التجاعيد

نصائح لازالة التجاعيد

 طريقة لإزالة التجاعيد

 أن للجينات دوراً كبيراً في ذلك فإذا كانت لأمك أو جدتك
 بشرة نضرة فأنت محظوظةكما أن هناك عوامل
 أخرى كثيرة تؤثر على البشرة بعضها يمكن التحكم فيه
 مثل التعرض للشمس.

1 - يجب استعمال الدهانات الواقية من الشمس لمنع
 الضرر الذي تسببه الشمس للجلد وللوقاية من
 سرطان الجلد ولا تنسى منطقة الرقبة واليدين إذ
 أن ظهور التجاعيد عليهما بسبب التعرض للشمس
 يجعلك تبدين أكبر بكثير.

2 - ارتدي القبعات والنظارات الشمسية، ليس لأنها
 موضة وإنما للوقاية من أثر أشعة الشمس.

3 - لاتدخني فالتدخين يضيف سنوات لعمرك تبدو
 على وجهك بجانب ظهور التجاعيد حول منطقة الفم
واصفرار الأسنان.

يقول الأطباء إن التدخين يجعل أول أكسيد الكربون يحل
 محل الأكسجين في الدم ويحدث ضيقاً في الأوعية
 الدموية وهذا ينتج عنه قلة في تدفق الأكسجين
 لخلايا الجلد مما يسبب ظهور التجاعيد مبكراً عند الكثير
 من المدخنين.

4 - لاتتناولي المشروبات الكحولية فهي تسبب
 التجاعيد بالإضافة إلى أضرارها الكثيرة الأخرى.

5 - ضعي مكياجاً حديثاً ومتطوراً بصفة منتظمةفإذا
 كانت بشرتك جافة فأنت تحتاجين إلى كريم أساس
 يحتوي على الزيت بدلاً من الماء، ذلك الذي كنت
 تستعملينه وأنت صغيرة.

6 - الورود جميلة، بجانب فائدتها في التجميل، فماء
 الورد يجعلك تبدين أكثر جمالاً. يقول خبراء التجميل،
 إنه لا شيء أفيد من ماء الورد للعناية اليومية
 بالبشرة ولتنظيف الوجه ومنع التجاعيد.

ولإعداد ماء الورد ضعي حفنة من بتلات الورد الجافة
 في حوالي لتر من الماء المغلي في إناء غطيها
 واتركيها تنقع. استعملي ماء الورد البارد كغسول أو
 كمادات للوجه.

7 - تناول عشب الأمسوخ يعتقد كثير من الأشخاص أنه
 إذا تم تناوله كشاي أو أقراص يمكن أن يجعل
 الشعر والأظافر والبشرة جميلة ذلك لأن فيه كمية
 قليلة من السيليكون المعدني الذي يكون في الكولاجين.

8 - أكثري من شرب المياه وذلك لحفظ البشرة من
 الجفاف كما أن المياه تغسل السموم مما يجعل
 البشرة نضرة.

9 - ضعي دائما مرطبا على الوجه بعد غسله وبدون
تجفيفه تجفيفاً كاملاً وإذا كانت بشرتك جافة فهذا لا يعني
 أنه ستكون لك تجاعيد كثيرة ولكن وجود بشرة رطبة
 يجعلك تبدين أصغر.

10 - إن شركات التجميل هذه الأيام تصنع منتجات
 تساعد في إخفاء التجاعيد، وذلك في شكل كبسولات
 أو كريمات كما أنها تحمي البشرة

11 - تناولي فيتامينات (أ، ب ، هـ)، فهي تحمي من
 التجاعيد والشيخوخة خاصة فيتامين هـ خير ما يعمل
 على وقاية الجلد من الشيخوخة وذلك بتغذية ووقاية الجلد.

12 -  فيتامين ج  كذلك فعال كمضاد للتأكسد ووجوده
مع فيتامين هـ يمنع التجاعيد بحماية الجلد من
أشعة الشمس فوق البنفسجية ومن التلوث والتدخين.

13 - إن الموالح وقصب السكر واللبن الرائب توجد
 بها أحماض تلطف البشرة وتزيل خلايا الجلد الميتة كما
 تزيل الطبقات العليا من الجلد التي تلفت من أشعة
 الشمس وبالتالي فهي تخفف من التجاعيد الرفيعة
 وتجعل الجلد أكثر نعومة.

14 - إن أقنعة الوجه التي تستعمل تحتوي على أحماض
مثل حمض اللاكتيك (اللبني) وحمض الستريك
 (الليموني) تجعل الجلد طرياً.

15 - هنالك وصفة جديدة لكريم يسمى «وينوفا»
تمت الموافقة عليه من إدارة الغذاء والدواء في أمريكا
 وهو يقلل من تجاعيد الوجه ويزيل البقع الجلدية الناتجة
 عن الشيخوخة.

16  - تستعمل حقن الكولاجين، الفيبرين أو الدهن خاصة
 إذا كانت التجاعيد الرفيعة كثيرة حول الشفتين أو
 ظهرت تجاعيد غائرة في الجبهة.

17 - الكيميائيات التي تقشر البشرة يقوم بها أخصائيو
 الجلد وتستخدم فيها تركيبات كيميائية قوية لإزالة
 الطبقات الخارجية من البشرة تاركا الجلد أحمر متسلخاً
حتى تنمو طبقة جديدة من الجلد في مكانها.

18 - عملية تقشير البشرة هي أيضا وسيلة فعالة ويجب
 أن يقوم بها الطبيب و تتم فيها إزالة طبقات من الجلد.

19 -  وهناك طريقة لإزالة التجاعيد هي تقشير البشرة
 بالليزر وهي تستخدم ومضات الضوء لتقشير الجلد التالف.

20 - السيدات المتقدمات في السن يجب أن يعملن
مكياجاً خفيفاً في ظلال العينين واستعيني بخبيرة
 في التجميل في اختيار الألوان المناسبة خاصة إذا
 كنت لا تزالين تستعملين ظلال عيون الثمانينيات
 وكذلك لمساعدتك في العناية بالبشرة.

طعام لمقاومة التجاعيد

 أن غذاءك يتحكم في مظهرك، ولكن هل يكون لغذائك
دور في المحافظة على شباب بشرتك؟

يؤكد الخبراء أن الأطعمة التي تحتوي نسبة عالية
 من السكريات والنشويات مثل المعجنات والخبز
والموز والبطاطس تسبب التهيج والالتهابات لخلايا
 الجلد... والنتيجة، هي التجاعيد وشيخوخة البشرة
 وزيادة الوزن وهناك نصائح منها :

تناول 8 أكواب من الماء على الأقل يومياً .
تناول السالمون الطازج 5 مرات على الأقل في الأسبوع.
تناول مقبلات للطعام تحتوي على البروتين قبل كل وجبة.
الابتعاد التام عن الطعام المقلي والاستعاضة عنه بالأطعمة المشوية أو التي يتم طهيها في الفرن أو بالبخار.
تناول 3 وجبات في اليوم بالإضافة لوجبتين خفيفتين غنيتين بالبروتين المتوافر في البيض وجبن البارميزان واللبن كامل الدسم.
مقاطعة الشاي والقهوة والاستعاضة عنهما بالشاي الأخضر والماء.
تناول الفراولة والتوت بين الوجبات والتركيز بشكل عام على الفواكه مثل التفاح والكيوي والإجاص والبطيخ مع الحذر من تناول الموز.

نصائح طبية من أجل صحة الفم والأسنان

 نصائح طبية


من أجل صحة الفم والأسنان، عليك بالنصائح التالية:
  • تنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون بعد كل وجبة أو مرتين يومياً على الأقل.
  • إستخدام الخيط الطبي بين الأسنان وذلك لعجز الفرشاة عن الوصول بين الأسنان.
  • تناول الغذاء المتوازن والذي يحتوي على جميع العناصر الغذائية، مع الحرص على تناول كميات معتدلة من السكريات، الكربوهيدرات، المشروبات الغازية والعصائر.
  • تناول المعادن والفيتامينات الضرورية لصحة أسنانك مثل الكالسيوم، الحديد، والفيتامينات ب، ج، د.
  • الإمتناع عن التدخين.
  • زيارة طبيب الأسنان كل ستة أشهر للتنظيف الوقائي.
2) على الحامل أن تعتني بأسنانها عناية خاصة، وأن تداوم على زيارة طبيب الأسنان للتأكد من خلو أسنانها من أي تسوس أو إلتهاب في اللثة. فزيادة الهرمونات خلال الحمل،واختلاف عمل جهاز المناعة وزيادة نسبة الحموضة في الفم من أهم الأسباب التي تسرع عملية التسوس والتهاب اللثة. كما على الحامل الاهتمام بغذائها وخاصة تناول الكالسيوم، البروتينات، الفوسفور، والفيتامينات أ، ج، د.

الثلاثاء، 6 مايو 2014

نصائح لمنع رائحة العرق


 نصائح لمنع رائحة العرق


فصل الصيف يشكو العديد من ظهور رائحة العرق الكريهة والتى تسبب الاحراج فى كثير من المواقف ، وسبب رائحة العرق تحت الابط يرجع الى تراكم البكتيريا التى تنمو على الاملاح الناتجة عن العرق أو عدم الاهتمام بإزالة شعر الابطين

 طرق بسيطة وفعالة للتخلص من رائحة العرق الغير مستحبة
1- راقبي ما تأكلينه
فهناك بعض الأطعمة المرتبطة بزيادة إفراز العرق. على سبيل المثال، النظام الغذائي الغني باللحوم الحمراء يزيد من رائحة العرق وتناول البهارات والثوم أيضًا. فلا يستطيع الجهاز الهضمي هضم الثوم، الكاري أو البصل كليًا، مما يترك بعض الأثار التي تخرج من مسام البشرة مع العرق لتعطي رائحة قوية.
2- إزالة شعر الإبط
وجود الشعر في منطقة الإبط يعمل على منع تبخر العرق، مما يؤدي لتراكم البكتيريا. لذلك، احرصي على إزالة شعر الإبط بالطريقة التي تفضلينها. كما ينصح كذلك بتنظيف تلك المنطقة يوميًا وتغيير الملابس.
3- ارتداء الملابس المناسبة
الألياف الطبيعية كالكتان، الحرير، القطن والصوف الخفيف يساعد البشرة على التنفس وتقليل التعرق. وهناك أيضًا العديد من أنواع الألياف عالية الجودة التي تساعد على التخلص من الرطوبة الزائدة وامتصاص العرق. وتتوافر اليوم العديد من الملابس الرياضية من الألياف التي تساعد على امتصاص العرق، مما لا يوفر أي فرصة لتراكم البكتيريا وظهور رائحة العرق.
4- مضادات العرق ومزيلات الروائح
مضادات العرق تعمل على منع عملية التعرق بينما يعمل مزيل رائحة العرق على تغطية الرائحة الغير مرغوبة وإعطاء رائحة جميلة. كما يساعد مزيل رائحة العرق في زيادة حموضة البشرة، مما يجعلها أقل عرضة للبكتيريا لذلك، فمن الأفضل استخدام مزيل رائحة العرق بدلًا من مضادات العرق لتجنب مشكلاتها العديدة على البشرة. كما ينصح أيضًا بإعادة استخدام مزيل رائحة العرق مرتين خلال اليوم، مرة صباحًا ومرة مساءًا للحصول على أفضل النتائج.
5- الوصفات المنزلية
صودا الخبز من المواد الفعالة جداً في قتل البكتيريا وتعتبر منظف طبيعي وتستعمل من الأمهات من قديم الزمان لإزالة الروائح الكريهة من المطبخ وما شابه وميزة صودا الخبز انها تزيل الرائحة الكريهة للعرق بدون منع الإفراز الطبيعي للعرق وبهذا تكون صحية أكثر.

الاثنين، 3 مارس 2014

نصائح نبوية للحياة اليومية

نصائح نبوية للحياة اليومية


1) التوبة من الذنوب :
 عن أبي هريرة رضي الله عنه، أَنَّ رسولَ اللَّهِ صلى الله عليه وسلم قال:
(( مَنْ تابَ قبلَ طُلوعِ الشَّمسِ مِن مَغْربها، تابَ اللّه عَليهِ ))
[ حديث صحيح، أخرجه مسلم ]
 قال تعالى:
﴿ وَاللَّهُ يُرِيدُ أَنْ يَتُوبَ عَلَيْكُمْ ﴾
(سورة النساء: الآية 27)

 2) طلب العلم :
  عن أبي هريرة رضي الله عنه، قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم:
(( مَن سَلَكَ طريقاً يَلْتَمِسُ فيه علماً، سهَّلَ الله له طريقاً إِلى الجنة ))
[ حديث صحيح، أخرجه الترمذي ]
 أنت حينما تخرج من بيتك، وتقصد مجلس علم، تزداد فيه علماً، فهذا
 الطريق الذي تسلكه هو طريق إلى الجنة. 
 إذا أردت الدنيا فعليك بالعلم، وإذا أردت الآخرة فعليك بالعلم، وإذا أردتهما
فعليك بالعلم.

3) ذكر الله تعالى :
 عن أبي الدرداء رضي الله عنه، قال: قال النبي صلى الله عليه وسلم:
(( ألا أخْبِرُكم بخيرِ أعمالِكم، وأرفَعِها في درجاتكم، وأزكاها عند مليكِكم، وخير لكم من الوَرِق والذهب، وخير لكم من أن تَلْقَوا عَدُوَّكم، فتضربوا أعناقهم، ويضربوا أعناقَكم؟ قالوا: بلى، قال: ذِكْرُ الله ))
[ حديث صحيح، أخرجه الترمذي ]
 إن قرأت القرآن فأنت ذاكر، وإن استغفرت فأنت ذاكر، وإن ناجيت الله فأنت ذاكر، وإن تفكرت في مخلوقات الله فأنت ذاكر، وأي نشاط يقربك إلى الله عز وجل فهو من الذكر.

 4) اصطناع المعروف :
 عن أبي ذرٍّ رضي الله عنه، أن رسولَ اللَّهِ صلى الله عليه وسلم قال:
(( لا تحقِرَنَّ مِنَ المعروف شيئاً، ولو أنْ تَلْقَى أخاك بوجْهٍ طَلقٍ ))
[ حديث صحيح، أخرجه مسلم ]

5) العمل الصالح :
 لا يندم المرء حين يأتيه ملَك الموت، إلا على عمل صالح قصَّر في أدائه، لذلك يقول عليه الصلاة والسلام:
(( كل معروف صدقة، وإن من المعروف أن تلقى أخاك بوجهٍ طَلْقٍ، وأن تُفرِغَ من دلْوكَ في إناءِ أخيك ))
[ حديث صحيح، أخرجه الترمذي ]

6) الدعوة إلى الله :
 الدعوة إلى الله فرض عين، ألم تستمع خلال دروس العلم إلى شرح آية؟ إلى شرح حديث؟ إلى موقف صحابي؟ إلى حكم فقهي؟ يقول عليه الصلاة والسلام:
(( بلِّغُوا عني ولو آية ))
[ من حديث صحيح، أخرجه البخاري والترمذي ]
 الدعوة إلى الله فرض عين على كل مسلم، في حدود ما يعلم، ومع من يعرف.
 عن أبي هريرة رضي الله عنه، أن رسولَ الله صلى الله عليه وسلم قال:
(( مَنْ دعا إلى هُدىً، كان له من الأجرِ مِثْلُ أجور مَنْ تَبِعَهُ، لا ينقصُ ذلك من أجورهم شيئاً، ومن دعا إلى ضَلالَة، كان عليه من الإثمِ مِثْلُ آثام من تَبِعَهُ، لا يَنْقُص ذلك من أوزارهم شيئاً ))
[ حديث صحيح، أخرجه مسلم والترمذي وأبو داود ]

7) الأمر بالمعروف والنهي عن المنكر :
 عن أبي سعيد الخدري، رضي الله عنه، قال: سمعت رسول الله صلى الله عليه وسلم يقول:
(( من رأى منكُم منكراً فلْيُغَيِّره بيده، فإن لم يستطع فبلسانه، فإن لم يستطع فبقلبه، وذلك أضعف الإيمان ))
[ من حديث صحيح، أخرجه مسلم ]

8) قراءة القرآن الكريم :
 عن أبي أمامة الباهلي رضي الله عنه، قال: سمعتُ رسولَ الله صلى الله عليه وسلم يقول:
(( اقرؤوا القرآن، فإنه يأتي يوم القيامة شفيعاً لأصحابه، اقرؤوا الزَّهْرَاوَيْن: البقرة، وآل عمران، فإنهما تأتيان يوم القيامة كأنهما غَمَامتان، أو غَيَايَتَان، أو كأنهما فِرْقَانِ من طير صَوَافّ، تُحاجَّانِ عن صاحبهما، اقرؤوا سورة البقرة، فإن أخْذَها بَرَكَة، وتَرْكَها حَسْرَة، ولا تستطيعها البَطَلَةُ ))
[ حديث صحيح، أخرجه مسلم ]

9) تعلّم القرآن :
 عن عثمان بن عفان رضي الله عنه، أَنَّ رسولَ اللَّهِ صلى الله عليه وسلم قال:
(( خيرُكمْ من تعلّمَ القُرآنَ وعَلَّمَهُ ))
[ حديث صحيح، أخرجه البخاري والترمذي وأبو داود ]

10) تعليم القرآن للناس :
 عن عثمان بن عفان رضي الله عنه، أَنَّ رسولَ اللَّهِ صلى الله عليه وسلم قال:
(( خيرُكمْ من تعلّمَ القُرآنَ وعَلَّمَهُ ))
[ حديث صحيح، أخرجه البخاري والترمذي وأبو داود ]
 قراءته شيء، وتعليم أحكامه، وشرح آياته شيء آخر.

11) إفشاء السلام :
 عن أبي هريرة رضي الله عنه، أَنَّ رسولَ اللَّهِ صلى الله عليه وسلم قال:
(( وَالذي نَفسي بِيدِهِ، لا تَدخلونَ الجنةَ حتى تُؤمِنُوا، ولا تُؤمِنوا حتى تَحابُّوا، أَوَلا أدُلُّكم على شيء إِذا فعلتُمُوهُ تحاببتم؟ أَفْشُوا السلامَ بينَكم ))
[ حديث صحيح، أخرجه مسلم وأبو داود والترمذي ]

12) الحب في الله :
 عن أبي هريرة رضي الله عنه، قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم:
(( يقولُ اللهُ تعالى يوم القيامة: أينَ المُتَحَابُّون بجلالي؟ اليومَ أُظِلُّهم في ظِلِّي يوم لا ظِلَّ إِلا ظِلِّي ))
[ حديث صحيح، أخرجه مسلم ]

13) عيادة المريض :
 عن علي بن أبي طالب رضي الله عنه قال: سمعتُ رسولَ الله صلى الله عليه وسلم يقول:
(( مَا مِنْ مسلم يعودُ مسلماً مريضاً غُدْوَة، إلا صلى عليه سبعون ألف ملك حتى يُمْسِيَ، وإن عاده عَشية، صلَّى عليه سبعون ألف ملك حتى يصبحَ، وكان له خريف في الجنة ))
[ من حديث صحيح، أخرجه أبو داود والترمذي ]

 .14) إنظار المعسر :
 عن أبي هريرة رضي الله عنه، قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم:
(( من يسَّرَ على معسرٍ، يسَّرَ الله عليه في الدنيا والآخرة ))
[ حديث صحيح، أخرجه مسلم وابن حبان ]

15) التسامح في البيع والشراء والقضاء :
 عن جابر بن عبد الله رضي الله عنهما، أن رسولَ اللَّهِ صلى الله عليه وسلم قال:
(( رَحِمَ اللهُ رجلاً سَمْحاً إذا باع، وإذا اشترى، وإذا اقْتَضَى ))
[ حديث صحيح، أخرجه البخاري ]

16) الستر على الناس :
 عن أبي هريرة رضي الله عنه، أن النبيَّ صلى الله عليه وسلم قال:
(( لا يَسْتُرُ عبد عبداً في الدنيا، إِلا سَتَرَهُ الله يوم القيامة ))
[ حديث صحيح، أخرجه مسلم ]

 17) صلة الرحم :
 عن عائشة رضي الله عنها، قالت: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم:
(( الرَّحِمُ مُعلَّقة بالعرشِ، تقولُ: من وَصَلَني وَصَلَهُ اللهُ، ومن قطعني قَطَعَهُ الله ))
[ حديث صحيح، أخرجه البخاري ومسلم ]

18) حسن الخلُق :
 عن أبي هريرة رضي الله عنه، قال:
(( سُئل رسولُ الله صلى الله عليه وسلم عن أكثر ما يُدْخِل الناسَ النار؟ قال: الفَمُ والفرج، وسُئل عن أكثر ما يُدْخِلُ الناس الجنة، قال: تقوى الله، وحسن الخُلقُ ))
[ حديث صحيح، أخرجه الترمذي ]

19) الصدق :
 عن عبد الله بن مسعود رضي الله عنه، قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم:
(( عليكم بالصدق، فإِنَّ الصِّدْقَ يَهْدي إلى البِرِّ، وإِن البِرَّ يهدي إِلى الجنةِ ))
[ من حديث صحيح، أخرجه أبو داود والترمذي ]

 20) كظم الغيظ :
 عن معاذ بن أنس رضي الله عنه، أن النبي صلى الله عليه وسلم قال:
(( من كظم غيظاً وهو قادر على إنفاذه خيّره الله من الحور العين يوم القيامة ))
[ من حديث رواه الطبراني في الصغير، وفيه رجل مدلس ]
 وقال تعالى في مدح المؤمنين:
﴿ وَالْكَاظِمِينَ الْغَيْظَ وَالْعَافِينَ عَنِ النَّاسِ وَاللَّهُ يُحِبُّ الْمُحْسِنِينَ ﴾
(سورة آل عمران: الآية 134)

 21) كفارة المجلس :
 عن أبي هريرة رضي الله عنه، أنَّ رسولَ الله صلى الله عليه وسلم قال:
((مَنْ جلس مجلساً كَثُر فيه لَغَطُهُ، فقال قبل أَن يقوم من مجلسه ذلك
 سبحانك اللَّهمَّ وبحمدك، أشهد أن لا إله إلا أنت، أستغفركَ وأتوب إليك،
 إلا غُفِرَ له ما كان في مجلسهِ ذلك ))
[ حديث أخرجه الترمذي بإسناد حسن ]

22) الصبر :
 عن أبي سعيد وأبي هريرة، رضي الله عنهما، أنَّهُما سَمِعا رسولَ الله صلى الله عليه وسلم يقول:
(( ما يُصيب المؤمنَ من وَصَب ولا نَصَب ولا سَقَم ولا حَزَن، حتى الهم يَهُمُّه، إلا كَفَّر الله به سيئاته ))
[ حديث صحيح، أخرجه البخاري ومسلم والترمذي ]
﴿ إِنَّمَا يُوَفَّى الصَّابِرُونَ أَجْرَهُمْ بِغَيْرِ حِسَابٍ ﴾
(سورة الزمر: الآية 10)

 23) بر الوالدين :
 عن أبي هريرة رضي الله عنه، قال:
(( سمعتُ رسولَ الله صلى الله عليه وسلم يقول: رَغِمَ أنْفُهُ، رَغِمَ أنفه، رَغِمَ أنفه، قيل: مَنْ يا رسول الله؟ قال: مَنْ أدْرَكَ والديه عِنْدَ الْكِبَرِ، أحدُهُما أو كلاهما ثمَّ لم يدخل الجنة ))
[ حديث صحيح، أخرجه مسلم ]

24) السعي على الأرملة والمسكين :
 عن أبي هريرة رضي الله عنه، قال: قال رسولُ الله صلى الله عليه وسلم:
(( السَّاعي على الأرْمَلَةِ والمسكين، كالمجاهد في سبيل الله، وأحْسِبُهُ قال: وكالقائم لا يفْتُرُ، وكالصائم لا يُفْطِرُ ))
[ حديث صحيح، أخرجه البخاري ومسلم ]

25) كفالة اليتيم :
 عن سهل بن سعد الساعدي رضي الله عنه، قال: قال رسولُ الله صلى الله عليه وسلم:
(( أنا وكافل اليتيم في الجنة هكذا، وأشار بالسبابة والوسطى، وفَرَّج بينهما شيئاً ))
[ حديث صحيح، أخرجه البخاري والترمذي وأبو داود ]

26) الوضوء :
 عن عثمان بن عفان رضي الله عنه، أن رسولَ الله صلى الله عليه وسلم قال:
(( من توضَّأ فأحسنَ الوُضُوءَ، خرجتْ خطاياهُ من جَسَدِه، ثم تَخْرُجُ من تحتِ
 أظفاره ))
[ حديث صحيح، أخرجه البخاري ومسلم ]

27) التشهد بعد الوضوء :
 عن عمر بن الخطاب رضي الله عنه، قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم:
(( من تَوَضَّأ فأحْسَنَ الوُضُوءَ، ثم قال: أشهد أن لا إله إلا الله وحده لا شريك له، وأنَّ محمداً عبده ورسوله، اللهم اجْعَلني من التَّوَّابين، واجْعلني من المتطهِّرين، فُتحت له ثمانية أبواب الجنة يدخل من أيِّها شاء ))
[ من حديث صحيح، أخرجه الترمذي ]

28) إجابة المؤذن :
 عن جابر رضي الله عنه، أن رسولَ الله صلى الله عليه وسلم قال:
(( مَنْ قال حين يسمَعُ النِّدَاءَ: اللهمَّ رَبَّ هذه الدعوةِ التامَّةِ، والصلاة القائمةِ، آتِ محمداً الوسيلةَ والفضيلةَ، وابعثْهُ مَقَاماً محموداً الذي وعدته، حلت له شفاعتي يوم القيامة ))
[ حديث صحيح، أخرجه البخاري ]

29) بناء المساجد :
 عن عمر بن الخطاب رضي الله عنه، أنه قال: سمعت رسول الله صلى الله عليه وسلم يقول:
(( من بنى لله مسجداً يذكر فيه، بنى الله له بيتاً في الجنة ))
[ حديث صحيح، أخرجه ابن ماجة وأحمد ]

30) السواك :
 عَنْ أَبِي هُرَيْرَةَ رَضِيَ اللَّهُ عَنْهُ أَنَّ رَسُولَ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ قَالَ:
(( لولا أن أشُق على أمتي، أو على الناس، لأمرتهم بالسواك مع كل صلاة ))
[ حديث صحيح، أخرجه البخاري ]

31) الصلاة في المسجد :
 عن أبي هريرة، رضي الله عنه، أن رسول الله صلى الله عليه وسلم قال:
(( من غدا إلى المسجد أو راح، أعدَّ الله له نزلاً في الجنة كلما غدا أو راح ))
[ حديث صحيح، أخرجه البخاري وابن خزيمة ]

32) الصلوات الخمس :
 عن عمرو بن سعيد بن العاص، أن عثمان دعا بطَهوره، فقال: سمعتُ رسولَ الله صلى الله عليه وسلم يقول:
(( ما من امرئ مسلم تحضُره صلاة مكتوبة، فَيُحْسِنُ وُضُوءها، وخُشُوعَها ورُكُوعَها، إلا كانت كفارة لما قبلَها من الذُّنُوبِ، ما لم يأتِ كبيرة، وذلك الدهر كلَّه ))
[ حديث صحيح، أخرجه البخاري ومسلم ]

33) صلاة الفجر وصلاة العصر :
 عن أبي موسى الأشعري رضي الله عنه، قال: قال رسولُ الله صلى الله عليه وسلم:
(( مَنْ صلَّى البَرْدَين دخل الجنة ))
[ حديث صحيح، أخرجه البخاري ومسلم ]
 البردان: صلاة الفجر وصلاة العصر، يعني من حافظ عليهما في أوقاتهما.

34) صلاة الجمعة :
 عن أبي هريرة، رضي الله عنه، أن رسول الله صلى الله عليه وسلم قال:
(( مَنْ تَوضأ فَأحْسَنَ الوُضُوءَ، ثم أتى الجمعةَ، فاستمع وأنصتَ، غُفِرَ لَه ما بينهُ وبين الجمعة، وزيادةُ ثلاثة أيام، ومن مس الحصا فقد لَغَا ))
[ حديث صحيح، أخرجه مسلم ]

35) الدعاء ساعة الإجابة من يوم الجمعة :
 عن أبي هريرة رضي الله عنه، أن رسولَ الله صلى الله عليه وسلم ذكر يومَ الجمعة، فقال:
(( فيه ساعة لا يُوافِقُها عبد مسلم، هو قائم يُصلِّي يسألُ الله شيئاً إلا أعطاه إياه، وأشار بيده، يُقَلِّلُها ))
[ حديث صحيح، أخرجه البخاري ومسلم ]

36) السنن الرواتب :
 عن أم حبيبة أم المؤمنين، رضي الله عنها قالت: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم:
(( من صلَّى اثنتي عشرة ركعة بنى الله له بيتاً في الجنة، أربعاً قبل الظهر، واثنتين بعدها، وركعتين قبل العصر، وركعتين بعد المغرب، وركعتين قبل الفجر ))
[ حديث أخرجه النسائي وابن خزيمة بإسناد صحيح ]

37) ركعتا التوبة من الذنب :
 عن أبي بكر رضي الله عنه قال: سمعتُ رسولَ الله صلى الله عليه وسلم يقول:
(( ما من رجل يُذْنِبُ ذَنباً، ثمَّ يَقومُ فَيتَطَهَّرُ ويصلي ، ثُمَّ يَستَغْفِر اللهَ إِلا غُفِرَ لهُ ))
[ من حديث حسن، أخرجه الترمذي ]

38) قيام الليل :
 عن أبي هريرة رضي الله عنه، أن رسولَ الله صلى الله عليه وسلم قال:
(( أفضلُ الصِّيام بعدَ رَمضانَ، شهرُ الله المُحَرَّم، وأفْضَلُ الصَّلاةِ بعدَ الْمَكْتُوبَةِ، صلاةُ الليل 
[ حديث صحيح، أخرجه مسلم ]

39) صلاة الضحى :
 عن أبي ذر الغفاري رضي الله عنه، أن رسولَ الله صلى الله عليه وسلم قال:
(( يُصْبح على كل سُلامَى من أحدِكم صدقة، فكلُّ تسبيحة صَدَقة، وكل تحميدة صَدَقة، وكلُّ تهليلة صدقة، وكلُّ تكبيرة صدقةْ، وأمر بالمعروف صدقة، ونهي عن المنكر صدقة، ويُجزِئ من ذلك ركعتان يركعهما من الضحى ))
[ حديث صحيح، أخرجه مسلم ]

40) الصلاة على النبي عليه الصلاة والسلام :
 عن عبد الله بن عمرو بن العاص، رضي الله عنهما، أنه سمع رسول الله صلى الله عليه وسلم يقول:
(( مَنْ صلَّى عليَّ صلاةً، صلى الله عليه بها عشراً ))
[ من حديث صحيح، أخرجه مسلم ]

41) الصوم :
 عن أبي سعيد رضي الله عنه، قال: قال رسولُ الله صلى الله عليه وسلم:
(( ما مِنْ عبد يَصُومُ يوماً في سبيل الله، إلا باعد الله وجهه عن النار
سبعين خريفاً ))
[ حديث صحيح، أخرجه البخاري ومسلم ]

42) صوم ثلاثة أيام من كل شهر :
 عن جرير بن عبد الله رضي الله عنهما، عن النبيِّ صلى الله عليه وسلم قال:
(( صيامُ ثلاثةِ أيام من كلِّ شهر، صيامُ الدهر ))
[ حديث حسن، أخرجه النسائي ]
43) صيام رمضان :
 عن أبي هريرة رضي الله عنه، قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم:
(( من صام رمضانَ إيماناً واحتساباً، غُفِرَ له ما تقدَّم من ذَنْبِهِ ))
[ حديث صحيح، أخرجه البخاري ]
44) صيام ستة أيام من شوال :
 عن أبي أيوب الأنصاري رضي الله عنه، أَنَّ رسولَ اللَّهِ صلى الله عليه وسلم قال:
(( مَنْ صَام رمضانَ، وأتْبَعَهُ بِستّ من شَوَّال، كان كصيامِ الدَّهْرِ ))
[ حديث صحيح، أخرجه مسلم والترمذي ]
45) تفطير الصائم :
 عن زيد بن خالد الجهني رضي الله عنه، أن رسولَ الله صلى الله عليه وسلم قال:
(( من فطَّر صائماً كان له مثلُ أجره، غيرَ أنه لا ينقص من أجر الصائم شيئاً ))
[ حديث صحيح، أخرجه الترمذي ]
46) قيام ليلة القدر :
 عن أبي هريرة رضي الله عنه، قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم:
(( من قام ليلة القدر إيماناً واحتساباً، غُفِرَ له ما تقدَّم من ذَنْبِهِ ))
[ حديث صحيح، أخرجه البخاري ]
47) الصدقة :
 عن معاذ بن جبل رضي الله عنه، عن النبي صلى الله عليه وسلم أنه قال:
(( والصدقةُ تُطفئُ الخطيئةَ، كما يُطفئُ الماءُ النار ))
[ من حديث صحيح، أخرجه الترمذي ]
 عن أنس رضي الله عنه، أنَّ النبي صلى الله عليه وسلم قال:
(( إن الصدقَةَ تُطْفِئُ غَضَبَ الرَّبِّ، وتَدْفَعُ مِيتَة السُّوءِ ))
[ حديث صحيح، أخرجه الترمذي ]
48) الحج والعمرة :
 عن أبي هريرة رضي الله عنه، أن رسولَ الله صلى الله عليه وسلم قال:
(( العُمرةُ إلى العُمرةِ، كَفَّارة لما بينهما، والحجُّ المبرور ليس له جزاء إلا الجنة ))
[ حديث صحيح، أخرجه البخاري ومسلم ]
49) اغتنام عشر ذي الحجة :
 عن عبد الله بن عباس رضي الله عنهما، قال: قال رسولُ الله صلى الله عليه وسلم:
(( ما مِن أيام، العملُ الصَّالِحُ فيهنَّ أحبُّ إلى الله، من هذه الأيام العَشْرِ، فقالوا: يا رسول الله، ولا الجِهادُ؟ قال: ولا الجِهادُ، إلا رجل خَرجَ يُخاطِرُ بنفسه ومَاله، فلم يرجع بشيء ))
[ حديث صحيح، أخرجه الترمذي وأبو داود ]
50) الجهاد في سبيل الله :
 عن سهل بن سعد رضي الله عنه، أن رسولَ الله صلى الله عليه وسلم قال:
(( رِباطُ يوم في سبيل الله خير من الدنيا وما عليها، وموضع سَوْط
أحدكم من الجنة خير من الدنيا وما عليها، والرَّوْحة يروحها العبد
في سبيل الله، أو الغدوة، خير من الدنيا وما عليها ))
[ حديث صحيح، أخرجه البخاري ومسلم ]
 عن زيد بن خالد الجهني رضي الله عنه، أن رسولَ الله صلى الله عليه وسلم قال:
(( من جهَّز غازياً في سبيل الله فقد غزَا، ومن خَلَّف غازياً في أهله بخير فقد غزا ))
[ حديث صحيح، أخرجه البخاري ومسلم ]
51) الصلاة على الميت :
 عن أبي هريرة رضي الله عنه، قال: قال رسولُ الله صلى الله عليه وسلم:
(( مَنْ شَهِدَ الجنازة حتى يُصَلَّىَ عليها فله قِيراط، ومن شَهِدَها حتى تُدْفَنَ فله قيراطان، قيل: وما القيراطان؟ قال: مِثْلُ الجبلين العظيمين ))
[ حديث صحيح، أخرجه البخاري ومسلم ]
52) حفظ اللسان والفرج :
 عن سهل بن سعد الساعدي رضي الله عنه، قال: قال رسولُ الله صلى الله عليه وسلم:
(( مَنْ يَضْمَنْ لِي ما بين رجليه، وما بين لِحْيَيه أَضْمَنْ له الجنة ))
[ حديث صحيح، أخرجه البخاري والترمذي ]
 حفظ اللسان من الكذب والغيبة والنميمة، وحفظ الفرج أيضاً، سبيلان لدخول الجنة.
53) فضل بعض الأذكار :
 عن أبي هريرة رضي الله عنه، أَنَّ رسولَ اللَّهِ صلى الله عليه وسلم قال:
(( مَنْ قَالَ: لا إِلهَ إِلا الله وحدَهُ لا شَريكَ لَهُ، لَهُ المُلْكُ، ولَهُ الحَمْدُ، وهوَ على كلِّ شَيءٍ قَديرٌ، في يومٍ مائة مرةٍ، كانت له عَدْلَ عَشْرِ رِقَابٍ، وكُتِبَتْ لَهُ مائةُ حسنةٍ، ومُحِيَتْ عنه مائة سَيِّئَةٍ، وكانت لَهُ حِرْزاً من الشيطانِ يومَهُ ذلكَ حتى يُمسيَ، ولم يأتِ أحدٌ بِأفضلَ مما جاءَ بِهِ، إِلا رجلٌ عَمِلَ أكثر منه، قال: وَمَن قالَ: سُبحانَ اللهِ وبِحَمْدِهِ، في يَومٍ مِائَةُ مَرَّةٍ، حُطَّت خَطَايَاهُ، وَإِنْ كانتْ مِثْلَ زَبَدِ البَحرِ ))
[ حديث صحيح، أخرجه البخاري ومسلم والموطأ والترمذي ]
54) إماطة الأذى عن الطريق :
 عن أبي هريرة رضي الله عنه قال: سمعت رسول الله صلى الله عليه وسلم يقول:
(( لقد رأيت رجلاً يَتَقَلَّبُ في الجنة، في شَجَرَة قَطَعَها مِنْ طريق المسلمين، كانت تُؤذي الناس ))
[ حديث صحيح، أخرجه مسلم ]
55) تربية البنات :
 عن أب سعيد الخدري رضي الله عنه، قال: قال رسولُ الله صلى الله عليه وسلم:
(( مَنْ كان له ثلاثُ بَنَاتٍ، أو ثَلاثُ أخواتٍ، أو بِنْتانِ، أو أختان، فأحْسَنَ صُحْبَتَهُنَّ، واتَّقَى الله فيهنَّ، فله الجنة ))
[ حديث حسن، أخرجه أبو داود والترمذي ]
56) الإحسان إلى الحيوان :
 عن أبي هريرة رضي الله عنه، عن النبي صلى الله عليه وسلم:
(( أَن رجلاً رأى كلباً يأْكُلُ الثَّرَى مِنَ العطش، فأَخَذَ الرجلُ خُفَّهُ، فجعلَ يَغرِفُ له به، حتَّى أَرْوَاهُ، فشكرَ اللهُ لَهُ، فَأدْخَلَهُ الجنة ))
[ حديث صحيح، أخرجه البخاري ]
57) زيارة الإخوة في الله :
 عن أنس بن مالك رضي الله عنه، عن النبي صلى الله عليه وسلم قال
(( ألا أخبركم برجالكم في الجنة؟ قلنا: بلى يا رسول الله، قال: النبي في الجنة، والصديق في الجنة، والشهيد في الجنة، والمولود في الجنة، والرجل يزور أخاه في ناحية المصر لا يزوره إلا لله، في الجنة ))
58) ترك المِراء :
 عن أبي أمامة الباهلي رضي الله عنه، أَنَّ رسولَ الله، صلى الله عليه وسلم قال:
(( أنا زعيم ببيت في رَبَض الجَنَّة لمن ترك المِراء، وإن كان مُحِقّاً، وببيت في وَسَط الجنة لمن ترك الكذب، وإن كان مازحاً، وببيت في أعلى الجنة لمن حَسَّنَ خُلُقَهُ ))
[ حديث أخرجه أبو داود بإسناد صحيح ]
المراء: المشاحنة الجدال.
59) طاعة المرأة لزوجها :
 عن أبي هريرة رضي الله عنه، قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم:
(( إذا صلت المرأة خمسها، وصامت شهرها، وحصنت فرجها، وأطاعت بعلها، دخلت من أي أبواب الجنة شاءت ))
[ حديث صحيح، أخرجه الطبراني وابن حبان ]
60) عدم سؤال الناس شيئاً :
 مادمت قادراً ن تخدم نفسك بنفسك فلا تسأل أحداً شيئاً:
 عن ثوبان رضي الله عنه، أَنَّ رَسولَ الله صلى الله عليه وسلم قال:
(( مَنْ يَكْفُلُ لي أن لا يسأل الناس شيئاً، وأتَكَفَّلُ له بالجنّة؟ فقال ثوبان: أنا، فكان لا يسأل أحداً شيئاً ))
[ حديث أخرجه أبو داود بإسناد صحيح ]